Обучение сложным элементам — от первых сальто до двойных, тройных сальто с винтами.
20 000 ₽/мес · пн–пт 10:00–22:00 · от 5 000 ₽ разовоПрограмма для спортсменов спортивной гимнастики — от первых лет в спортшколе до разрядников. В спортшколе тренеру не всегда хватает времени на каждого, а лонжи и батут — заняты. Здесь — дополнительная обкрутка, изучение и шлифовка элементов с опытными тренерами и на уникальных страховочных лонжах.
Приходите с любой задачей — двойной твист, сальто с 2–4 винтами, двойное сальто вперёд, сложный соскок или связку. Записаться →
Сложную акробатику в спортивной гимнастике ведёт Седыгин М. М. — старший тренер СК «Сальто». За плечами — многолетняя подготовка спортсменов высокого класса и постановка элементов на лонже и вращательных тренажёрах. Имеет опыт работы со спортсменами спортивной гимнастики.
Тренер высшей категории. Воспитал мастеров спорта по прыжкам в воду, чемпиона мира среди юниоров по фристайл-акробатике. Артём Потапов в сезоне 2025–2026 стал чемпионом России. С 2017 года в зале «Сальто» подготовил 4 МС и 6 КМС по прыжкам на батуте.
Сложный элемент не ставится за одно занятие: тренер разбивает его на этапы и усложняет только после того, как предыдущий стабилен. Батут даёт десятки повторений без ударной нагрузки, а страховочная система снимает риск, пока элемент ещё не закреплён.
Тренер оценивает подготовку и целевой элемент, разбивает его на подводящие упражнения — от этого зависит план тренировок.
Сальтовые и винтовые вращения разучиваются на страховочной лонже — без страха падения. Тренер поправляет движение в моменте.
Самостоятельное исполнение без лонжи — сначала в зале «Сальто», затем в своей секции: диагональ на вольных или соскок со снаряда.
Все примеры — реальные видео разучивания с тренировок в зале «Сальто». Уровень задач — двойные и тройные сальто, сальто с винтами, сложные соскоки. Ставим элементы вплоть до уровня финалов чемпионатов мира — как «Джармен» или тройное сальто Нагорного.
Какие элементы вольных упражнений ставим: сальто вперёд и назад — в группировке, согнувшись и в прямом положении; сальто назад в прямом положении с 2–4 винтами; двойное сальто назад — в группировке, согнувшись и в прямом положении; двойное сальто с винтом; двойное сальто вперёд; двойной твист; двойные и тройные пируэты; тройное сальто назад в группировке и согнувшись; акробатические связки и соскоки со снарядов.
| Разряд | Акробатика вольных упражнений |
|---|---|
| 3–2 юношескийобязательная программа | База без сальто: кувырки вперёд и назад, стойка на руках, переворот боком («колесо») и с поворотом на 90°, «мост», прыжок с поворотом на 360°. |
| 1 юношескийобязательная программа | Первое сальто: с разбега сальто вперёд в группировке. Плюс переворот на одну — переворот на две, связка рондат — фляк, спичаг. |
| 3 спортивныйобязательная программа | Первое сальто назад: связка рондат — фляк — сальто назад в группировке; с разбега сальто вперёд в группировке. |
| 2 спортивныйобязательная + произвольная | Рондат — три фляка — сальто назад с раскрыванием; рондат — фляк — сальто назад в прямом положении («бланш»); перевороты вперёд — сальто вперёд в группировке. |
| 1 спортивныйобязательная + произвольная | Рондат — фляк — темповое сальто — фляк — сальто назад в группировке; рондат — фляк — сальто назад согнувшись. В соскоках со снарядов появляется двойное сальто назад. |
| КМСпо Code of Points | В комбинации обязателен элемент с двойным или тройным сальто; сальто с винтами тоже становятся нормой программы. |
| МС и вышепо Code of Points | Двойные сальто с винтами, тройные сальто; потолок в Code of Points FIG — группы сложности I–J: «Джармен» и элемент Нагорного. |
По обязательным программам Федерации гимнастики России, цикл 2025–2028 (юношеские и спортивные разряды, юноши/юниоры), и Code of Points FIG 2025–2028 (вольные упражнения, MAG).
Занятия — пн–пт 10:00–22:00. Индивидуальный график согласуется с тренером — точное время уточняем при записи.
Доп-занятия по сложной акробатике — дополнение к тренировкам в спортшколе. А если захочется другой вид — в «Сальто» можно перейти в группу прыжки на батуте по программе СШОР или заниматься фристайл-акробатикой при соответствующем уровне подготовки. Такие возможности есть.
Доп-занятия для снаряда: элемент на батуте и лонжах, затем перенос на ковёр — обкрутка, двойные и тройные сальто, винты и соскоки по задаче от тренера.
Какие элементыМожно перейти в группу СШОР и заниматься прыжками на батуте полноценно: разряды, соревнования, тренировки по спортивной программе. Спортсмены из гимнастики и других видов так уже делали — это отдельный путь, не обязательный.
Программа СШОРОлимпийский вид: сухая подготовка на батуте и акробатике в «Сальто», лыжная часть — на сборах. Клуб — партнёр Федерации фристайла России, готовит спортсменов сборной.
Секции для спортсменов9 вопросов
Ничего не нашли. Попробуйте другой запрос или напишите нам — подберём ответ.
В зале СК «Сальто» ставят сложную акробатику спортсменам спортивной гимнастики: лонжи, батуты и вращательные тренажёры — рядом с метро Коломенская и Нагатинская.
